آموزش دفاع شخصی
یادگیری اصول اولیه دفاع شخصی می تواند اعتماد به نفس افراد را افزایش داده و به آن ها کمک کند تا در صورت قرار گرفتن در موقعیت تهدید آمیز آمادگی بیشتری داشته باشند.
یادگیری اصول اولیه دفاع شخصی می تواند اعتماد به نفس افراد را افزایش داده و به آن ها کمک کند تا در صورت قرار گرفتن در موقعیت تهدید آمیز آمادگی بیشتری داشته باشند.
اگر از یک برنامه تمرین اصولی تمرین در باشگاه پیروی کنید، خیلی زود شما به ستاره باشگاه تبدیل میشوید.
اگر می خواهید حرکات فیتنس را انجام دهید با ما همراه باشید، در این قسمت به بعضی از حرکات مؤثر میپردازیم که برای فیتنس آقایان و بانوان در باشگاه و خانه قابل اجرا است. و با بهترین رژیم لاغری میتوانید به اندام مناسب خود دست پیدا کنید.
رشته فیتنس رزمی بر روی تعادل، واکنش، تکنیک های نفوذ کلی و قدرت مرکزی بدن تاکید دارند. از ناحیه ی قدرت مرکزی بدن برای پرتاب کردن مهاجمان استفاده می شود. هنرمند هنرهای رزمی با داشتن قدرت مرکزی بدن ویژه و تعادل مناسب می تواند به آسانی به موقعیت های عالی برود و تکنیک های قفل کردن و پرتاب کردن را انجام دهد.
کراس ترینینگ یک سیستم تمرینی بسیار مؤثر است، خواه درصدد عضله سازی یا کاهش وزن باشید، کراس ترینینگ میتواند شما را در رسیدن به اهدافتان یاری کند. کراس ترینینگ، سیستم تمرینی پیچیده است که از عناصر حرکات ورزشی، ژیمناستیک، وزنه برداری و تمرین قدرتی استفاده می کند.
رشتهای رزمی که مبارزان در آن میتوانند از ضربههای مشت، آرنج، زانو، پا، فنون درگیری و گلاویزی ایستاده، در خاک، فنون پرتابی و قفل مفاصل استفاده کنند. MMA شامل ترکیبی از تمام ورزشهای رزمی است.