آموزش کیوکوشین کاراته از کودکان تا بزرگسالان به سبک اویاما

کیوکوشین یکی از رشته‌های هنرهای رزمی است که اصول و فنون مبارزه‌ای در آن به کار گرفته می‌شود و آموزش کیوکوشین به شما این امکان را می‌دهد تا مهارت‌های مربوط به حرکات مبارزه‌ای را بهبود بخشید و بهبود قابل توجهی در سلامتی جسمی و روحی خود داشته باشید. تمرینات کیوکوشین باعث افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و تمرکز می‌شود. همچنین، این هنر رزمی به شما کمک می‌کند تا سیستم تنفسی خود را بهبود بخشید.

کیوکوشین به شما مهارت‌هایی مانند حرکات مبارزه‌ای، مدیریت تنش و تمرکز روحی و جسمی را آموزش می‌دهد؛ که این مهارت‌ها در بهبود اعتمادبه‌نفس و روابط اجتماعی تاثیرگذار خواهد بود.یادگیری تکنیک‌های دفاعی و مبارزه چندنفره، دفاع شخصی شما بهبود می‌دهد و در افزایش امنیت شخصی و خانواده شما اثرگذار است. کیوکوشین باعث می‌شود که بتوانید وظایف و فعالیت‌های روزمره خود را با تمرکز و توجه بیشتری انجام دهید و از میزان استرس روزانه شما می‌کاهد. این هنر در نهایت، باعث ارتقای  انضباط شخصی می‌شود. 

وقتی فردی تصمیم می گیرد ورزش جدیدی را آغاز کند، امکان دارد باعث دلهره آور باشد، و حتی زمانی که بزرگسال هستید و چیزی مانند هنرهای رزمی را به این ترکیب اضافه می کنید. شما شروع به تحقیق در مورد باشگاه منطقه خود می کنید تا تصمیم بگیرید کدام باشگاه برای شما بهترین است. شما به طور تصادفی به یکی از آنها برخورد می کنید که چیزی به نام کیوکوشین کاراته را ارائه می دهد.با این حال، پس از کمی بررسی بیشتر، شاید با چند ویدیوی ترکیب شده باشد.

مزایای آموزش کیوکوشین

کیوکوشین مزایای زیادی دارد. همه کسانی که در دوره آموزش کیوکوشین کاراته شرکت می کنند تنها برای مسابقات نیست بلکه به دنبال یک هنر رزمی، تناسب اندام، یک سرگرمی جدید و دیگر تفکرات بودند و در نهایت کیوکوشین را انتخاب می کنند.اهداف شخص با شخص دیگر متفاوت است.برخی به دنبال گرفتن کمربند مشکی هستند و برخی دیگر به فکر قهرمانی در ایران یا حتی دنیا باشند و برخی دیگر تنها به عنوان یک سرگرمی ورزشی و یک ورزش رزمی نگاه می کنند.

حتی برای خودم بعنوان فردی 40 ساله، در حالی که سابقه هنرهای رزمی دارم و بدون شک به من کمک می کند، اما هیچ آرزویی برای قهرمانی و کسب مدال در ورزش کیوکوشین ندارم. اگرچه فردی که در کنار من ایستاده ممکن است نصف سن من باشد و هدفش مبارزه در سطح جهانی باشد. اما، ما هر دو در اشتیاق به یادگیری و موفقیت مشترک هستیم.

بنابراین، اگرچه آموزش کیوکوشین ممکن است از بیرون ترسناک به نظر برسد لیکن اجازه ندهید که شما را دلسرد کند. اگر شما هم مثل من خوش شانس هستید که یک باشگاه ورزشی بمانند باشگاه کی وان ،در نزدیکی خود دارید، توصیه می کنم حداقل چند جلسه آموزش کیوکوشین را زیر نظر استاد طاووسی بگذرانید و مطمئنم که تا آخر ادامه می دهید.

کیوکوشین کاراته یک تمرین برای تمامی اعضای بدن است و هم روی بدن شخص تاثیر می گذارد و هم بر روی ذهنمان کار می کند. شما می توانید با آموزش کیوکوشین به تقویت بدن و تثبیت تفکر مثبت در خود کمک کنید.همچنین کیوکوشین کاراته نگرش ما را در  استقامت و عزم راسخ توسعه می دهد. این ویژگی های شخصی که از طریق تمرینات کاراته ایجاد می شود، می تواند در زندگی روزمره نیز مورد استفاده قرار گیرد.در کیوکوشین کاراته دلایل و اهداف شما هر چه که باشد، تمرین کاراته می تواند به شما کمک کند قوی تر، سالم تر و انسان بهتری شوید.

کیوکوشین چیست؟

کیوکوشین یک سبک کاراته، فول کنتاکت است که در سال 1964 توسط ماسوتاتسو (ماس) اویاما کره ای-ژاپنی تاسیس شد. کیوکوشین در زبان ژاپنی به معنای “حقیقت نهایی” است که از تعیین حقیقت نهایی ذهن، تکنیک و بدن ایجاد شده است. کیوکوشین ریشه در فلسفه خودسازی، نظم و انضباط و تمرین سخت دارد.

آموزش کیوکوشین را کدام باشگاه ببینیم؟

اموزش کیوکوشین کاراته در دوجو تمرین می کند که می تواند هر چیزی از یک محل با تهویه مناسب، باشگاه ورزشی حرفه ای تا سالن بدنسازی باشد. دوجو یک اصطلاح ژاپنی است که در لغت به معنای “محل راه” است. در اصل، یک سالن تمرین.

کلاس ها توسط یک سنسی، که به زبان ژاپنی به معنای “معلم و استاد” است، رهبری می شود. بسته به روز و سبک شخصی استاد، کلاس ها می توانند معمولاً روی یکی از سه حوزه متمرکز شوند. این سه منطقه کیهون، کاتا و کومیته هستند.

کیهون یک اصطلاح ژاپنی به معنای «مبانی» یا «مبانی» است. این اصطلاح برای اشاره به تکنیک های اساسی که به عنوان پایه و اساس بیشتر هنرهای رزمی ژاپنی آموزش داده شده و تمرین می شود، استفاده می شود.

کاتا (به معنای واقعی کلمه: “فرم”)، یک کلمه ژاپنی به معنای الگوهای رقص دقیق حرکات انجام شده به صورت انفرادی یا جفت است. به عبارت دیگر، اگر به اصول اولیه ای که در کیهون یاد می گیرید مانند کلمات فکر می کنید، کاتا اکنون به شما می آموزد که جملات بسازید و این اصول اولیه را در حرکات از پیش تعیین شده به هم متصل کنید.

کومیت در ترجمه تحت اللفظی به معنای دست در دست گرفتن است و یکی از سه بخش اصلی تمرین و آموزش کیوکوشین به همراه کاتا و کیهون است. به اشکال اسپارینگ اشاره دارد. کومیته بخشی از کاراته است که در آن فرد در برابر حریف تمرین می کند و بخشی که کیوکوشین را بسیار معروف کرده است. بر خلاف سایر اشکال سنتی کاراته که “نبرد نقطه ای” انجام می دهند، کیوکوشین تماس کامل است.

اکنون، قبل از اینکه به سمت دیگر بدوید، بدانید که این همیشه نیست. هنگام تمرین، بیشتر دوجوها از دانش‌آموزان استفاده می‌کنند که از وسایل حفاظتی استفاده می‌کنند و تماس سبک‌تری انجام می‌شود، به‌ویژه برای کمربندهای پایین‌تر و افراد کم تجربه. اگرچه می تواند ترسناک به نظر برسد، اما می تواند بسیار سرگرم کننده و ایجاد کننده اعتماد به نفس شگفت انگیز باشد.

آموزش کیوکوشین کاراته دارای یک سیستم سطح بندی است که علاقمندان بمانند آموزش کیک بوکسینگ پس از انجام تست ، با اجرای درست تکنیک ها و تائید استاد، به کمربند رنگی بالاتری ارتقاء می یابند. سیستم کمربند به سطح کیو (نمرات مبتدی) و سطح و level دان (نمرات پیشرفته) تقسیم می شود. که پیاده سازی این سیستم به شرح زیر است:

مسیر آموزش کیوکوشین کاراته کوتاه نیست. انتظار می رود که با دو تا سه بار تمرین در هفته به مدت حداقل 5 سال میتوان به رتبه 1st Dan یا کمربند سیاه رسید.

آداب خاص ورزش کیوکوشین

آداب خاصی در ورزش کیوکوشین کاراته وجود دارد که فرد می بایست به این قوانین و آداب باید پایبند باشد. مانند تعظیم هنگام ورود و خروج از دوجو یا همان تشک.در واقع آداب معاشرت کیوکوشین روشی است برای ارج نهادن و قدردانی از بنیانگذاران سبک کیوکوشین و ارج نهادن به سنسی(استاد و مربی کیوکوشین) است که به ما تکنیک های این ورزش رزمی می آموزد.آموزش کیوکوشن قبل از اینکه برای اندام و عضلات ما سازنده باشد، روح و روان ما را ساخته و آرامش درونی به ما می دهد و افراد را طوری بار می آورد که دوجو را از زندگی متمایز می سازد.

کمربند و رنگ سطح های مختلف آموزش کیوکوشین

آموزش ها و حرکات کمربند نارنجی کیوکوشین

• کاتا: کیهون کاتا سونو ایچی
• ضربات: هیزا گری، کین گری، مائه گری
• ضربات مشت: سیکن تسوکی، سیکن موروت تسوکی، سیکن اوی (گیاکو) تسوکی
• بلوک: جودان اوکه، کاکه ویک اوکه، سیکن گدان بارای
• مواضع: فودو داچی، اوچی هاچی جی داچی، یوی داچی، زنکوتسو داچی

آموزش کمربند نارنجی با نوار آبی

• کاتا: Taikyoku kata sono ichi/ni
• ضربات: می کیج
• ضربات / مشت: Seiken ago اوچی، Seiken mawashi tsuki
• بلوک: سیکن چودان سوتو اوکه، سیکن اوچی اوکه
• موقعیت ها: Sanshin dachi، Kokutsu dach

حرکات آموزشی کمربند آبی

• کاتا: کیهون کاتا سونو نی، تایکیوکو کاتا سونو سان
• ضربات: ماواشی گری گدان، یوکو کیج
• ضربات / مشت: جون تسوکی، سیکن شیتا تسوکی، سیکن تاته تسوکی
• بلوک: موروته چودان اوچی اوکه، اوچی اوکه – گدان بارای
• مواضع: کیبا داچی، شیکو داچی

حرکات آموزشی کمربند آبی با نوار زرد رنگ

• کاتا: پینان کاتا سونو ایچی، سوکوگی کاتا سونو ایچی
• ضربات: هایسوکو ماواشی اوچی کیج، تایسوکو ماواشی سوتو کیج، کانستسو گری، ماواشی گری چودان
• ضربات/مشت: تتسوئی هیزو اوچی، تتسوی یوکو اوچی، تتسویی کومه کامی اوچی، تتسویی اوروشی گانمن اوچی
• بلوک: شوتو ماواشی اوکه
• مواضع: نکو آشی داچی

حرکات آموزشی کمربند زرد کیوکوشین

• کاتا: تایکوکو کاتا سونو ایچی/نی اورا، پینان سونو نی، سوکوگی سونو نی
• ضربات: اوشیرو گری، یوکو گری چودان
• ضربات / مشت: اوراکن گانمن اوروشی اوچی، اوراکن شومن اوچی، اوراکن سایو اوچی، اوراکن ماواشی اوچی، اوراکن هیزو اوچی، یونهون نوکیت، نیهون نوکیت
• بلوک: Seiken juji uke، Osae uke
• مواضع: تسورو آشی داچی

حرکات کمربند زرد با نوار سبز

• کاتا: تایکوکو سونو سان اورا، پینان سونو سان، سوکوگی سونو سان
• ضربات: Ushiro geri chudan – 3 راه
• ضربات / مشت: شوتی اوچی
• بلوک: شوتی اوکه
• موضع گیری ها: مورو آشی داچی

حرکات آموزشی کمربند سبز کیوکوشین کاراته

• کاتا: پینان کاتا سونو ایچی اورا، سانشین کاتا
• ضربات: یوکو گری جودان، اوشیرو گری، ماواشی گری جودان
• ضربات / مشت: شوتو هیزو اوچی، شوتو گانمن اوچی، شوتو ساکوتسو اوچی، شوتو اوچی کومی
• بلوک: شوتو چودان سوتو اوکه، شوتو چودان اوچی اوکه، شوتو جودان اوکه، شوتو گدان برای، مائه ماواشی اوکه
• موقعیت ها: هایکو داچی، هایسوکو داچی، موسوبی داچی

حرکات کمربند سبز با نوار قهوه ای

• کاتا: پینان کاتا سونو نی اورا، پینان کاتا سونو یون
• ضربات: مائه کاکاتو گری
• ضربات / مشت: هیجی خورد سن جودان، هیجی چودان خورد، مائه هیجی خورد، اوروشی هیجی خورد، اوشیرو هیجی خورد
• بلوک: شوتو جوجی اوکه
• مواضع: کاکه داچی

حرکات اموزشی کمربند قهوه ای کیوکوشین

• کاتا: گکیسای دای، پینان کاتا سونو گو، پینان کاتا سونو سان اورا
• ضربات: توبی گیاکو مائه گری، توبی نیدان گری، توبی اوی مائه گری
• ضربات / مشت: جودان تسوکی، هایشو اوچی، هیراکن ماواشی اوچی، هیراکن اوروشی اوچی، هیراکن تسوکی
• بلوک: کوکن اوکه

آموزش های کمربند قهوه ای با نوار مشکی

• کاتا: پینان کاتا سونو یون اورا، تسوکی نو کاتا، کاتا یانتسو
• ضربات: جودان اوچی هایسوکو گری، اوروشی سوتو کاکاتو گری، اوروشی اوچی کاکاتو گری، توبی یوکو گری
• ضربات / مشت: ناکا یوبی ایپون کن، اویا یوبی کن تسوکی، ریوتو کن تسوکی
• بلوک: هایتو اوچی اوکه، شوتو جودان کاکه اوکه

آموزش های کمربند مشکی با نوار طلایی(دان 1)

• کاتا: باسای دای، گکسای شو، پینان کاتا سونو گو اورا، سایفا کاتا، تکی کاتا سونو ایچی، کاتا تنشو
• ضربات: کاکه گری، اوشیرو ماواشی گری
• ضربات / مشت: هایتو اوچی، موروته هایتو اوچی
• بلوک: Morote kake uke

حرکات کمربند مشکی با دو نوار طلایی(دان2)

کاتا: Kankudai Kata، Seinchin Kata، Tekki Kata

آموزش های کمربند مشکی با سه نوار طلایی(دان 3)کیوکوشین

کاتا: Sushiho Kata، Garyu Kata، Seipai Kata، Tekki Kata.

چرا کیوکوشین کاراته را انتخاب کنیم؟

کیوکوشین کاراته چیزی بیش از یک هنر رزمی برای دفاع از خود می باشد.یک سیستم کامل را برای فرد در بر می گیرد و مهارت ها و نگرش هایی را آموزش می دهد که تا آخر عمر با فرد باقی خواهند ماند.نکات مثبت آموزش کیوکوشین عبارتند از نظم، احترام، رژیم ورزشی، اعتماد به نفس و محفلی دوستانه.

کلاس های ورزش کیوکوشین در باشگاه فرهنگی ورزشی k-1 بسیار ساختاری است و از افراد مبتدی بسیار استقبال می شود و صرف نظر از سن، زن و مرد بودن و توانایی های بدنی، هر فردی می تواند تمرینات کیوکوشین کاراته را شروع کند و از آن لذت ببرد.

سخن آخر

در این مطلب سعی کردیم اطلاعات کاملی درباره آموزش کیوکوشین به شما بدهیم.از ویژگی ها و مزایا گرفته تا درجه بندی و سطح بندی در این ورزش رزمی و انتخاب بهترین باشگاه رزمی جهت یادگیری و آموزش کیوکوشین کاراته.اما اگر هنوز با ابهامات و سوالاتی روبرو هستید، در بخش دیدگاه ها و نظرات برای ما بنویسید تا پاسخگوی شما عزیزان باشیم.