ورزش تی آر ایکس ورزشی است که با وزن بدن و ایجاد تعادل استقامت و تناسب اندام را به همراه می‌آورد. این ورزش که از محبوبیت چشم‌گیری برخوردار است، برای چربی سوزی، رسیدن به اندام مناسب و حتی آماده سازی نیروهای نظامی و آتش نشانی هم استفاده می‌شود.

آمادگی جسمانی به ویژگی‌ها و توانایی‌های مرتبط با مهارت در انجام فعالیت‌های جسمانی گفته می‌شود. آمادگی جسمانی به‌ طور کلی متشکل از پنج مؤلفهٔ زیر است: 1. سلامت دستگاه قلبی‌عروقی 2. قدرت عضلانی 3. استقامت عضلانی 4. ترکیبات تشکیل‌دهندهٔ بدن 5. انعطاف پذیری

بوکس، مشت‌ زنی یک ورزش رزمی است. بوکس مبارزه ای است که در آن دو نفر با ضربات مشت در دو نوع آماتور و حرفه ای، با یکدیگر مبارزه می‌ کنند. بوکس تاریخچه‌ ای طولانی در کشور یونان دارد. البته بوکس مدرن در واقع از کشور آمریکا سرچشمه می‌گیرد. مسابقات این ورزش معمولاً با ناک اوت یا ضربه فنی همچون رشته های رزمی دیگر به پایان می‌رسد.

تکواندو یک هنر رزمی کره‌ ای و یکی از رشته‌ های ورزشی المپیک است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌ های رزمی در سراسر دنیا است و به سلطان ضربات پا مشهور است ضربات پای تکواندو بسیار سرعتی است به صورتی که تعداد و تنوع ضربات پا در تکواندو بسیار زیاد می ‌باشد.

تناسب اندام یا فیتنس (fitness)، مجموعه ای از ویژگی های جسمانی هست که هر فرد برای انجام فعالیت های فیزیکی، به بهترین و راحت ترین شکل ممکن، به آن نیاز دارد.

ورزش «جودو» یکی از ورزش های قدیمی در کشور ژاپن و بنیانگذار آن استاد "جیگارو کانو" است. واژه "جودو" از ترکیب دو کلمه "جو" به معنای ملایمت، و واژه "دو" به معنی اصل و یا روش است که به پرتاب ها و تکنیک های گلاویزی و خاک می پردازد. جودو به معانی راه نرمی، شیوه ظریف یا راه ملایمت و مدارا است.

دفاع شخصی عملی است که برای محافظت از خود در برابر حملات، با استفاده از نیروی فیزیکی انجام می دهیم برای دفاعی موثر در برابر حملات متنوع لازم است تا انواع گوناگون حملات، و تکنیک های موثر برای دفاع در برابر این گونه حملات را تجزیه و تحلیل کنیم. همچنین شناسایی نقاط ضعف و قوت این تکنیک ها هم ضروری است.

از هنرهای رزمی به عنوان یک فعالیت برای بهبود تناسب اندام و هوشیاری روح استفاده می شود. مبدا بیشتر هنرهای رزمی از فرهنگ های شرقی بوده است.برنامه ی فیتنس هنرهای رزمی گلاویزی بر روی تعادل، واکنش، تکنیک های نفوذ کلی و قدرت مرکزی بدن تاکید دارند. از ناحیه ی قدرت مرکزی بدن برای پرتاب کردن مهاجمان استفاده می شود.